來源：濟南醫家大藥房
心臟，在人體眾多器官中的地位不言而喻，心臟疾病一直以來都是威脅人類生命健康的“頭號殺手”。根據最新發布的《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，我國心血管病的發病率與致死率仍高居榜首，患者高達3.3億。為了在世界范圍內宣傳心臟健康知識，讓公眾意識到心臟健康的重要性，世界心臟聯盟從1999年開始確定了每年9月的最后一個星期日為世界心臟日。從2011年起，世界心臟日正式確定為每年的9月29日。
“健康的心，快樂人生”是心臟病日永恒的主題，希望通過呼吁來讓更多的人認識了解我們的心臟，并積極改變生活方式，擁有健康的心臟，快樂的生活。
勞累或精神緊張時，出現胸骨后或心前區悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續3-5分鐘，休息后自行緩解者。
體力活動時出現胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解者。
反復出現脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩者.
飽餐、寒冷或看驚險影片時出現胸痛、心悸者。
出現與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛等。
夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者;熟睡、或平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。
聽到噪聲便引起心慌、胸悶者。
用力排便時出現心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。
根據流行病學調查顯示，低氣溫是心腦血管發病的因素之一，
氣溫每下降10℃，心臟病發作風險就會上升7%。秋冬季節空氣干燥，體內的血液粘稠度有所增加，從而導致血液流動速度減慢。同時，低溫環境下，外圍血管會出現收縮，造成血管的阻力以及血壓上升，增加了心臟負荷，某些人群特別是老年人和有心腦血管基礎疾病、高血壓的人群，對這種環境變化更加敏感，如有不慎就容易誘發或加重病情。
出現胸痛需提高警惕
氣溫下降時，有心血管疾病的人很多會產生心前區的疼痛，也叫心絞痛。如果突然感到難受，趕快坐下休息，慢慢等疼痛緩解；如果你之前從未經歷過這種情況或者疼痛無法緩解，需盡快尋求醫療救助。
三處保暖
天氣寒冷時一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。冬季室內外溫差較大，會引起人體內分泌變化，導致耗氧量增加，從而造成血壓升高，增大心臟病發病風險。外出時要戴好手套、帽子、圍圍巾，穿好大衣。每晚睡覺前用熱水泡腳，半夜上衛生間時記得要穿上衣服。
早晨起床要輕緩
清晨是我們一天中血壓波動最大的時段。血壓波動幅度大，非常有可能導致血管斑塊破裂，出現在心臟就造成心肌梗死，出現在大腦則會導致腦梗死或腦出血。同時由于整晚沒喝水，血液比較粘稠，發生栓塞的概率升高。所以早上起床動作要輕柔、緩慢，避免猛起或過于激動，每天起床后喝一杯溫開水。
運動量要適量
想要改善心臟功能就需要保持定期運動的好習慣，不能因為天冷而不運動，這對健康是無益的。但冬季運動最好選擇在有太陽的時候，并且運動強度也要根據自身情況，選擇快走、慢跑等有氧運動。
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